Esta cansado de vigilar su peso?

he aqui un programa de dieta y ejercicio que no tiene igual

Primero las malas noticias: usted no puede tener el cuerpo de julia roberts. La madre naturaleza en su infinita sabiduria, ha dispuesto que solo unas cuantas afortunadas se vean como esta hermosa actriz, y usted no es una de ellas. Esas mujeres estan destinadas a tener una maravillosa silueta aunque el unico ejercicio que hagan sea llevarse la comida a la boca y empinar el codo, otras personas podran ejercitarse constantemente y comer solo cascaras de toronja, pero siempre tendran cuerpo de bufalo.

Eso no significa que no deba usted hacer ejercicio, solo que nesesita comprender la verdadera razon de tal esfuerzo. A medida que vaya en vejeciendo sentira cada vez mas molestias y dolores, inevitables achaques como la artritis, las dentaduras postisas, los hijos que lo buscaran solamente para pedirle prestado dinero para el pago inicial de casas mucho mejores que la suya, y asi por el estilo. Debe usted preparar su organismo para estos padecimientos. Por so es tan importante el ejercicio.

Pensemos en los corredores. Los vemos pasr por las calles y no tenemos duda de que deben odiar cada segundo que dedican ah ello entonces pensamos:¿que objeto tiene?¡ja! dentro de algunos años usted librara una verdadera batalla para adaptarse a las molestias y los dolores del envejecimiento ,mientras que los corredores, que habran soportdo una agonia de 15 a 20 años, experimentaran la trancision sin dificultades ah menos que se hallan suicidado.

¡Bien!hoy comienza usted el programa de acondicionamiento fisico que lo va a volver sano y atractivo, como las personas que salen en los anuncios de agua embotellada.

El primer paso es tomarse el pulso, pues un corazon sano es la clave de la buena condicion fisica la mejor manera de entender la razon de ello es examinar un corazon de verdad. Naturalmente, usted no puede examinarse el suyo, a meno que tenga una gran tolerancia al dolor. Asi que vaya trotando a la tienda de viveres y pidale al carnicero que de corazones de diversos animales de vaca de derdo de pescado y de lombriz. Cualquier carnicero se los dara gratis con tal de quitarcelo a usted de encima.

Lleve los corazones a su casa. Acomodelos en una superficie plana y limpia, y examinelos. Notara que varian de tamaño peo que tienen algo en comun: los animales de los cuales los sacaron estan muertos. Esto indica que el corazon es sumamente valioso para la buena condicion fisica. Despues meta esas viceras en el congelador, por si acaso sus hijos legan a nesesitarlas para agun trabajo escolar de biologia.

Ya esta listo para tomarse el pulso. El metodo tradicional consiste en hacer presion con las yemas de los dedos sobre la arteria de la muñeca. El peligro radica en que apriete la arteria tanto que la sangre deje de fluir y el brazo le reviente como globo. Un procedimiento ma seguro es berber ginebra con agua tonica hasta que oiga las pulsasiones del torrente sanguineo en su cabeza, y luego arrastrarse hasta la tienda mas cercana para comprar un cronometro.

Usted:quiero un cronometro.

Vendedor:Esta es una tienda de viveres.

Usted (mostrandole una verengena):¿y esto que es?

Vendedor:una verenjena .Oiga usted es la mujer que vino a pedir unos corazones.¿Esta borracha o que?.

Usted:Por supuesto que no. Cualquier tonto puede darse cuenta de que estoy tomandome el pulso.

Ya sea con el cronometro o con la verengena, cuente el numero de pulsasiones por minuto que sienta en la cabeza. Si esta usted sano, las cifras sera de 2 o 3 digitos. A continuacion sintonise el telebisor en uno de esos programas en que aparecen personas con poca ropa brincando por todas partes al compas de la musica grabada, bajo la direccion de un animoso instructor.

No haga esos ejercicios por ningun motivo, pues con tanto brinco su cerebro se convertiria en pure. Y usted acabaria como la gente del programa, sonriendo estupidamente y haciendo todo lo que indicara el animoso instructor.

Luego preperese una abundante y nutritivo desayuno. (esto no adelgasara solo no debe morirse de hambre)para abrir el apetito, piense en lo importante que es la buena nutricion para el corazon.

Reflexione en torno de lo que pasara si no lo cuida. Al masticar sus alimentos, recuerde lo que les sucedio a la vaca, al cerdo, y al pez, cuyos corazones yacen en su congelador. Eso le dara toda la toda la motivacion que nesesita.

Para averiguar si esta usted excedido de peso, determine su peso, determine su sexo y localise en la siguiente tabla de peso cientifisicamente correcto:

sexo ...............peso correcto

hombre.................70 kilos

mujer....................50 kilos

niño.......................25 kilos

Si pesa usted demasiado, puede tratar de disimular. Una estrategia muy socorrida es ponerse ropa con rayas verticales.La idea es crear una ilusion que lo haga verse delgada. En realidad se ve uno como si se huviera echado encima el toldo de una cafeteria. Ademas, cualquer niño sabe que la unica razon por la que la gente usa ropa con rayas verticales es que quiere ocultar el exceso de peso. lo mismo seria llevar un letrerote que dijera "GORDA".

Tarde que temprano tendra usted que ponerse a dieta.

Nota muy importante para la salud:

Antes de iniciar una dieta, debe consultar a su medico, o por lo menos enviarle algun dinero.

El principio fundamental de las dietas es reducir la ingestion de calorias. Una caloria es la unidad que sirve paa medir la ricura de los alimentos. Los mas gustosos, como el filete y el helado de chocolate, tienen un alto contenido caloriico; los detestables, como la toronja permitase aclarar que no tengo nada contra ellas, excepto cundo se usan como alimeto. Pueden servir para muchas cosas mas; por ejemplo para apagar pequeños incendios .

Quien desee comprender como funcionan las dietas debe conocer el proceso de la digestion. Empieza en la boca, que saborea el alimento y lo mezcla con la saliva. Luego lo envia al estomago, donde lo descompone para que lo aprovechen los distintos organos. Esto se hace por coloes. Los alimentos rojos, como el ponche de frutas y los betabeles, se utilizan pra formar las partes rojas del cuerpo, como el corazon; los alimentos verdes, como los ejotes y la gelatina de limon, integran las partes verdes de el cuerpo como los riñones; la cerveza se aprovecha para la orina, y asi por el estilo.

Si algun dia cualquiera su organismo no nesesita refacciones, convierte los alimentos en grasa. Su cuerpo en verdad tiene la intencionde transformar algun dia la en algo util, pero nunca encuentra la oportunidad porque usted continuamente envia a su estomago alimentos mezclados con saliva. Asi que se queda la grasa, hasta que poco a poco pierde la autuestima y;en su obstinidad de llamar la atencion, comienza a afectar los organos del cuerpo.

por eso hay que ponerse a dieta .

pagina principal